Diety dla zdrowia
Ciału należy się szacunek. Jeśli o nie dbasz,
odpłaci Ci się doskonałym zdrowiem i długim życiem.
Dieta to pewien sposób żywienia. Każdy z nas stosuje więc na co dzień jakąś dietę - bardziej lub mniej służącą zdrowiu. Znajdziesz tutaj zalecenia żywieniowe wspierające równowagę organizmu, profilaktykę chorób, oczyszczenie organizmu czy też zrzucenie zbędnych kilogramów. Zostały one oparte na najnowszych wynikach badań naukowych.
Dieta nie jest jednoznaczna z odchudzaniem. Istnieje wiele planów żywieniowych, lecz nie każdy z nich ma na celu zrzucania zbędnych kilogramów. Mamy przecież diety dla wegetarian, cukrzyków, sportowców. Każda dieta jest tak skomponowana, aby można było uzyskać dzięki niej pożądane efekty, jak np. utrata zbędnego tłuszczyku, poprawa metabolizmu czy utrzymanie bądź polepszenie stanu zdrowia, a także wspieranie leczenia chorób. Oczywiście, istnieją plany żywieniowe, których stosowanie łączy w sobie kilka lub wszystkie z wyżej wymienionych rezultatów. Niezależnie od tego, na jaką dietę się zdecydujemy, pamiętajmy, żeby była odpowiednio zbilansowana, tj. zawierała wszelkie niezbędne do życia i prawidłowego funkcjonowania organizmu składniki odżywcze.
W rozumieniu starożytnych Greków dieta - diaita - to styl życia, czyli sposób żywienia i aktywność fizyczna. Zdrowa dieta jest więc jednym z elementów zdrowego stylu życia, wellness.
Już Hipokrates - ojciec medycyny - powtarzał swoim pacjentom:
- To co jesz, jest twoim lekarstwem.
Inaczej mówiąc: wszystko co wkładasz do swojego organizmu, ma na niego wpływ. Albo mu pomaga, wzmacnia go od wewnątrz i sprzyja zdrowiu. Albo odwrotnie – niszczy go, zaburza jego równowagę i prowadzi do chorób.
Zdrowe jedzenie to takie, które wspiera Twój organizm – owoce, warzywa kasze, ryż, proste, nieprzetworzone produkty oraz posiłki świeżo przygotowane.
Niezdrowe to takie, które go osłabia – fast food, słodycze, alkohol, jedzenie wysoko przetworzone kupowane w sklepie.
Kiedy jesz tylko zdrowe rzeczy, przestajesz chorować, bo twój organizm posiada genialną umiejętność regeneracji i utrzymywania się w zdrowiu. A kiedy jesteś chory albo osłabiony, istnieje wiele naturalnych 
środków, którymi możesz sobie pomóc.
Pamiętaj:
niezwykle ważne jest wpajanie dzieciom od najmłodszych lat właściwych nawyków żywieniowych, bo - czego Jaś się nie nauczy, Jan nie będzie umiał!
Dzieci karmione w niemowlęctwie domowymi posiłkami, znacznie chętniej w późniejszym wieku jedzą warzywa i owoce.
Prawidłowy sposób żywienia rozpoczęty dopiero w późniejszym okresie życia nie jest w stanie zniwelować utraconych wcześniej możliwości rozwoju psychicznego i fizycznego.
Znajdziesz tu również garść przepisów i przykładowych jadłospisów.
Mile widziane sugestie, sprawdzone, ciekawe przepisy.
Czy wiesz dlaczego żywienie zgodne z grupą krwi 
zyskuje sobie coraz więcej zwolenników? "Styl życia zgodny z własną grupą krwi pomaga osiągnąć i utrzymać zdrowie, przezwyciężyć choroby i opóźnić proces starzenia się organizmu" dr Peter J.D`Adamo. Znajdziesz tutaj omówienie diety oraz szczegółowe przewodniki żywienia dla każdej z grup krwi. więcej>>
Pozwala ona komponować posiłki według własnych upodobań. Nie wymaga rezygnacji z ulubionych
produktów, wskazuje jedynie, jak je łączyć bez szkody dla zdrowia. Dieta rozdzielna dzięki swojej różnorodności dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Dlatego możesz ją stosować przez całe życie. więcej>>
Dieta w kuracji oczyszczającej
Podczas kuracji oczyszczającej z pasożytów i ich toksyn należy bezwzględnie przestrzegać zasad żywienia. Ma
to zasadniczy wpływ na przebieg kuracji. Należy pamiętać o dostarczeniu odpowiedniej ilości płynów do organizmu, w celu wypłukiwania toksyn więcej>>
Nie daj się zjeść grzybom candida - dieta dzieci i dorosłych w leczeniu grzybicy
W leczeniu grzybicy konieczna jest właściwa dieta. Bez zastosowania odpowiedniego żywienia, każde leczenie będzie nieskuteczne, nawroty choroby będą następować nieuchronnie. więcej>>
Dieta przeciwnowotworowa, czyli walka z rakiem zaczyna się w kuchni
Niektóre rodzaje pożywienia stanowią nawozy dla guzów, inne zaś niosą w sobie cenne związki antyrakowe.
Dieta antyrakowa składa się głównie z jarzyn, owoców oraz nasion roślin strączkowych, oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego, oleju z siemienia lnu, masła, czosnku, ziół i przypraw. Mięso i jaja są dodatkami. Nie stanowią głównych składników. więcej>>
Dieta w biegunce, objawy odwodnienia>>
Podczas biegunek należy stosować dietę łatwo strawną, niskotłuszczową, z ograniczeniem błonnika. Stan
odwodnienia zagraża życiu, jest szczególnie niebezpieczny dla niemowląt, małych dzieci oraz ludzi starszych. więcej>>
Dieta bogatoresztkowa wysokobłonnikowa przeciw zaparciom
Dieta bogatoresztkowa (inaczej wysokobłonnikowa) zawiera większe ilości błonnika niż dieta podstawowa. Zalecana w walce z zaparciami, a także w celu oczyszcznia organizmu i detoksykacji. więcej>>
Dziecko nie ma energii, mało je, często jest chore? Może brakuje mu żelaza? Co powinno się znaleźć w 
jadłospisie, by ten cenny składnik nie tylko trafiał do brzuszka dziecka, ale i dobrze się wchłaniał? Ta żywność pomoże wrócić do zdrowia. więcej>>
Zadanie diety polega na wyrównaniu niedoborów żywieniowych, ograniczeniu biegunek tłuszczowych i objawów bólowych oraz opanowaniu zaburzeń poziomu glukozy we krwi w celu zahamowania utraty masy ciała i usprawnienia leczenia. więcej>>
Dieta ma na celu przede wszystkim wyrównanie niedoborów żywieniowych, ograniczenie czynników
uszkadzających lub przeciążających wątrobę oraz usprawnienie trawienia i wchłaniania składników odżywczych, aby umożliwić regenerację i oczyszczenie wątroby. Sprzyja oczyszczaniu, odchudzaniu więcej>>
Dieta łatwostrawna, lekkostrawna - zalecenia żywieniowe ogólne. Dieta po operacji
Dieta łatwo strawna jest wykorzystywana jako podstawowy sposób odżywiania u osób, u których nie ustalono jeszcze właściwej diety leczniczej. Zasadniczo znalazła ona zastosowanie w schorzeniach przewodu
pokarmowego (stany zapalne błony śluzowej żołądka i jelit, w zespole jelita drażliwego w okresie występowania biegunek, w nowotworach przewodu pokarmowego i innych), w okresach rekonwalescencji, w stanach gorączkowych, w żywieniu osób starszych, jeżeli źle jest tolerowane żywienie podstawowe.
Dieta łatwostrawna, lekkostrawna - wrzody, refluks
Dieta łatwo strawna z ograniczeniem substancji pobudzających wydzielanie soku żołądkowego jest przeznaczona 
dla chorych cierpiących na chorobę wrzodową żołądka i dwunastnicy. Wykorzystywana jest w okresie trwania choroby wrzodowej, jak również w okresie rekonwalescencji. Stosowana jest także w nieżytach żołądka, w refluksie żołądkowo-przełykowym. Może być też stosowana w innych schorzeniach. więcej>>
Ryba - pyszne przepisy
Jedzenie ryb utożsamiane jest ze zdrowym stylem życia. Potwierdzają to badania naukowe – wybór mięsa ryb
jako źródła białka w codziennej diecie korzystnie wpływa na organizm. Są smaczne i jednocześnie zdrowe, stanowią dobre źródło protein, witamin i minerałów. Delikatne, pieczone filety z pstrąga, podane z duszonymi warzywami to wyśmienity pomysł na obiad lub okazjonalne spotkania z rodziną i przyjaciółmi. Proste w wykonaniu, warzywa, z którymi podamy pstrąga można dowolnie zmieniać. Wskazówki - jakie ryby jeść, a jakich unikać. Polecam! więcej>>
Maj i czerwiec - sezon na szparagi
Warto po nie sięgnąć, gdyż to niezwykle smaczne warzywo oraz cenne źródło witamin i składników
mineralnych, w szczególności potasu, niacyny i kwasu foliowego. Szparagi pobudzają pracę nerek, a zawarta w nich inulina sprzyja rozwojowi „dobrych” bakterii w naszych jelitach. Dodatkowo szparagi zawierają bardzo mało kalorii – tylko 18 kcal w 100g! Delikatne i bogate w odżywcze składniki, polecane wszystkim, a szczególnie mamom w ciąży. więcej>>
Truskawki są dziełem człowieka, znanym dopiero od około 200 lat. Powstały z krzyżówek poziomek, które z
kolei rosną prawie na całej kuli ziemskiej. Polska nazwa "truskawka" pochodzi prawdopodobnie od słowa "trusk", oznaczającego szelest lub lekkie trzaskanie, jakie słychać przy odłamywaniu liści i owoców. więcej>>
Propozycja na letnie rodzinne spotkanie - sprawdza się znakomicie. Jednoczy rodzinę przy stole, prowokuje
do długich rozmów, toczonych bez względu na upływający czas. Najlepiej więc zacząć wczesnym wieczorem, gdy miną największe upały. więcej>>
Dania z rusztu przepisy na grilla
Wiosenno - letni sezon spotkań w gronie rodziny i przyjaciół często spędzamy przy grillu lub jak kto woli (ja 
tak) - ruszcie. Oto kilka smakowitych propozycji: szaszłyki z indyka i ananasa, aromatyczna ryba z rusztu, drobiowe burgery, burgery śródziemnomorskie, cukinia w czosnkowej marynacie. A na deser? Również szaszłyki :) więcej>>
Chleb esseński, Ezechiela, Ezekiela przepis
Poszukując zdrowego sposobu odżywiania sięgamy coraz częściej do tajemniczych i egzotycznie
nazywających się przepisów sprzed wieków. Przykładem tego jest właśnie chleb esseński zwany także chlebem Ezechiela lub Ezekiela. Przepis na chleb znajduje się w biblijnej Księdze Ezechiela. Chleb esseński jest polecany w diecie zgodnej z grupą krwi. więcej>>
Egzotyczny koktajl karambolowy
Propozycja ekstra na upalne letnie wieczory i nie tylko. Karambola to owoc bardzo mało znany w Polsce. Jest
bardzo smaczny, ma żółtą barwę, ciekawy kształt i szerokie zastosowanie. Kiedy pokroimy ją w plasterki, będą miały one kształt gwiazdy. Pięknie ozdobią nasz stół, talerze, sałatki i drinki, a co najważniejsze można je ze smakiem zjeść. więcej>>
