Odżywianie zgodne z grupą krwi A

Odżywianie zgodne z grupą krwi A

 

"Jesteś tym, co jesz"

Hipokrates

 

Dzięki diecie zgodnej z Twoją grupą krwi:

 

- stracisz na wadze, bo Twój organizm będzie wypłukiwać toksyny gromadzone w tkance tłuszczowej;

- otrzymasz wsparcie w walce z chorobami uważanymi za choroby cywilizacyjne, jak cukrzyca, choroby sercowo-krążeniowe i inne;

- pozbędziesz się dolegliwości ze strony układu pokarmowego, zaburzeniami procesu trawienia, zwolnieniem tempa przemiany materii, zaburzeniami równowagi hormonalnej, osłabieniem wydzielania insuliny;

- zyskasz większą odporność.


Najlepiej służy Ci dieta bogata w białko roślinne, a uboga w nasycone kwasy tłuszczowe. Możesz jeść przetwory zbożowe, warzywa i owoce. Natomiast mięso odkłada się w organizmie w postaci tłuszczu. Słabo też trawisz nabiał.


Masz niezwykle wrażliwy układ pokarmowy, który produkuje niewiele kwasu żołądkowego. Trawienie białka zwierzęcego jest dla twojego organizmu bardzo obciążające. Jedząc mięso i nabiał, nie tylko jesteś ospały, ale też stopniowo przybierasz na wadze. Ponieważ wraz z wołowiną czy mlekiem dostarczasz swojemu organizmowi zbyt wiele szkodliwych związków chemicznych, zwiększasz ryzyko choroby serca lub cukrzycy w późniejszym wieku.

Masz też mocne strony. Jedną z nich jest duża odporność na wirusy.
Doskonale będą dla Ciebie wszystkie roślinne produkty naturalne: warzywa, zboża i ziarna. Zdrowie zapewnią ci też lekkie ćwiczenia - chińska gimnastyka tai-chi, joga, lub golf. Pomyśl o pracy w zespole - chęć współpracy z innymi masz zakodowaną w genach. Wraz z grupą krwi otrzymałaś też takie cechy charakteru, jak samokontrola i opanowanie. Twoi prapraprzodkowie nauczyli się podporządkowywać swoje potrzeby interesom społeczności. Stąd masz wrodzoną skłonność do skrywania emocji, co owocuje narastającym stresem. Rozładują go relaksujące i modelujące sylwetkę formy ruchu.
Najlepsze dyscypliny to takie, które nie wiążą się z dużym wysiłkiem fizycznym, jak np. szybki marsz, pływanie, taniec, aerobik, koszykówka…

 

Czynniki utraty wagi


Po zastosowaniu diety dla grupy A szybko schudniesz. Gdy przestaniesz jeść mięso, na początku możesz znacznie stracić na wadze, ponieważ wyeliminujesz z diety toksyczne produkty. Pożywienie pochodzenia zwierzęcego spowalnia metabolizm u osób z grupą A, ponieważ odkładają go w organizmie w postaci tłuszczu. Nabiał również jest słabo trawiony przez osoby z grupą krwi A i prowokuje reakcje insulinowe - kolejny czynnik spowalniający metabolizm. Oprócz tego produkty mleczne zawierają wysoko nasycone tłuszcze, które upośledzają serce oraz prowadzą do otyłości i cukrzycy.
Pszenica jest czynnikiem o niejednoznacznym działaniu w diecie grupy A. Osoby z grupą krwi A mogą co prawda spożywać pszenicę, ale nie powinni jej jeść zbyt wiele, gdyż wówczas ich tkanka mięśniowa legnie nadmiernemu zakwaszeniu. Grupy A nie mogą utylizować energii tak szybko, następuje więc zahamowanie metabolizm. Grupa A powinna zwrócić uwagę na pożywienie zdrowe, niskotłuszczowe oraz uzupełniać je warzywami i zbożami.

 

Żywność, która sprzyja wzrostowi wagi:

 

  • Mięso - słabo trawione, magazynowane w organizmie w postaci tkanki tłuszczowej; zwiększa ilość toksyn trawiennych;
  • Nabiał - zaburza metabolizm składników odżywczych;
  • Fasolka nerkowata - zaburza wydzielanie enzymów trawiennych, spowalnia metabolizm;
  • Fasolka limejska - zaburza wydzielanie enzymów trawiennych, spowalnia metabolizm;
  • Pszenica (w nadmiarze) - osłabia utylizację kalorii.

 

Żywność, która sprzyja spadkowi wagi:

 

  • Oleje roślinne - wzmagają skuteczność trawienia, zapobiegają zatrzymywaniu płynów;
  • Produkty sojowe - wzmagają skuteczność trawienia, szybko są metabolizowane;
  • Warzywa - wzmagają skuteczność metabolizmu, przyspieszają ruch robaczkowy jelit;
  • Ananas - zwiększa utylizacje kalorii, przyspiesza ruch robaczkowy jelit.


Wskazane:


Mięso i drób: nie ma produktów wskazanych
Ryby i owoce morza: dorsz, karp, łosoś, makrela, ślimaki
Nabiał: mleko sojowe, ser tofu
Tłuszcze: oliwa z oliwek, olej z siemienia lnianego
Produkty zbożowe: pieczywo ryżowe, makaron razowy, kasza gryczana
Warzywa: botwinka, brokuły, cebula czerwona, chrzan, czosnek, kalarepa, pietruszka, por, szpinak, fasola biała, soja
Owoce: ananasy, morele, cytryny, śliwki, grejpfruty, wiśnie
Napoje: sok ananasowy, grejpfrutowy, morelowy, czerwone wino, herbata zielona, kawa


OBOJĘTNE:


Mięso i drób: indyk, kurczak
Ryby i owoce morza: szczupak, pstrąg, jesiotr, tuńczyk
Nabiał: jogurt, kefir, mleko kozie, masło, ser feta, mozzarella
Tłuszcze: olej rzepakowy
Orzechy i nasiona: mak, migdały, pestki słonecznika, orzechy laskowe i włoskie
Produkty zbożowe: obwarzanki, pieczywo chrupkie typu Wasa, chleb żytni, mąka kukurydziana, owsianka, płatki kukurydziane, otręby owsiane, ryż dmuchany
Warzywa: awokado, brukselka, cukinia, kalafior, kapusta pekińska, ogórki, kukurydza, oliwki zielone, szparagi, wszystkie warzywa dyniowate, seler, bób, fasolka biała, fasolka szparagowa, groszek zielony
Owoce: arbuzy, brzoskwinie, gruszki, jabłka, maliny, truskawki, winogrona
Napoje: sok jabłkowy, winogronowy, z kapusty, białe wino


NIEWSKAZANE:


Mięso i drób: baranina, cielęcina, dziczyzna, kaczka, podroby, wieprzowina, wołowina
Ryby i owoce morza: halibut, węgorz, śledź, sola, flądra, kawior, kraby, krewetki, małże
Nabiał: mleko, lody, margaryna, ser biały i żółty, jaja
Tłuszcze: olej kukurydziany
Produkty zbożowe: otręby pszenne, płatki wielozbożowe, pumpernikiel, bułki pszenne, chleb wieloziarnisty
Warzywa: bakłażany, kapusta czerwona i biała, oliwki czarne, pomidory, papryka, ziemniaki
Owoce: banany, mandarynki, pomarańcze

 

Uwaga!

 

Produkty mleczne wpływają na wytwarzanie zbyt dużych ilości śluzu w zatokach i drogach oddechowych. Rozwijają się w nim bakterie. Nadmiar śluzu prowadzi do reakcji alergicznych, infekcji, problemów z oddychaniem. Osoby z grupą A i tak mają na ogół skłonności do produkowania dużych ilości śluzu. Jeżeli masz grupę krwi A i cierpisz na alergie, masz problemy z oddychaniem, odstaw mleko i jego przetwory.

 

żywienie grupa krwi AUzupełnij pożywienie w  zestaw witamin i składników mineralnych, wyciągi z wielu roślin leczniczych dobranych według potrzeb człowieka z grupą krwi A. Wzmacniają oraz wspierają natu­ralne mechanizmy obronne organizmu. Pomagają utrzymać optymalną równowagę wewnętrzną, niezbędną do zachowania zdrowia.


 

Zastosuj znakomicie uzupełniający Twoję dietę:

 

Vital A

 

Szczegółowy przewodnik dla osób z grupą krwi A

 

Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi. Cztery grupy krwi, cztery diety

 

Produkty żywnościowe zakwaszające i alkalizujące organizm>>


Źródło: Dr Peter J.D'Adamo i Catherine Whitney, Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi