Układ odpornościowy - Twoja tarcza obronna
Każdego dnia nasz organizm jest atakowany przez tysiące szkodliwych czynników. Układem, który kieruje obroną naszego organizmu jest układ odpornościowy. Jest on wyspecjalizowany nie tylko w kierunku rozróżnienia swoich i obcych cząsteczek (antygenów), ale również w zwalczaniu antygenów. Antygen to substancja obca (białko), która wnikając do ustroju, wywołuje reakcje skierowane przeciw sobie.
Układ immunologiczny składa się z narządów, naczyń limfatycznych, limfocytów i innych komórek biorących udział w reakcjach odpornościowych.
Do narządów układu immunologicznego należą: grasica, szpik kostny, grudki chłonne (limfatyczne), migdałki, wyrostek robaczkowy, węzły chłonne (limfatyczne), śledziona.
Najważniejsze komórki układu odpornościowego to: limfocyty B i T, makrofagi, granulocyty, komórki tuczne oraz komórki dendryczne. Układ immunologiczny zwalcza obce antygeny w sposób swoisty i nieswoisty.
- Odpowiedź nieswoista - stanowi pierwszą linię obrony. Biorą w niej udział m. in. granulocyty i makrofagi (komórki żerne). Istotną rolę w odpowiedzi nieswoistej odgrywają również naturalne bariery w organizmie, m.in. niskie pH żołądka czy skóry, nabłonek migawkowy dróg oddechowych.
- Reakcja swoista - jest wolniejsza, jednak bardziej selektywna i precyzyjna, skierowana przeciw konkretnemu wrogowi. W odpowiedzi swoistej biorą udział limfocyty B i T. Wyróżnia się dwa rodzaje odpowiedzi swoistej: komórkową i humoralną.
Limfocyty T wytwarzane w grasicy, są odpowiedzialne za odporność komórkową, tzn. komórka limfocytu T niszczy wroga (bakterie, wirusy). Natomiast limfocyty B powstają w szpiku kostnym i są odpowiedzialne za odporność humoralną, tzn. za wytwarzanie przeciwciał, które są produkowane przez pobudzone limfocyty B.
Oba rodzaje odpowiedzi układu immunologicznego są zaangażowane w reakcji immunologicznej organizmu.
Ponadto niezwykle istotną właściwością swoistej odpowiedzi immunologicznej jest pamięć immunologiczna, polegająca na zapamiętaniu przez organizm antygenu przy pierwszym kontakcie. Ponowny kontakt z tym antygenem sprawia, że organizm lepiej radzi sobie z jego zwalczeniem.
Pomimo tak „wyspecjalizowanej armii” nie zawsze jesteśmy w stanie ustrzec się przed atakiem intruzów.
Jak zatem należy troszczyć się o nasz układ odpornościowy, by skutecznie odeprzeć te ataki?
Istotna jest właściwie zbilansowana, zróżnicowana dieta, bogata w świeże owoce i warzywa. Regularna aktywność fizyczna także korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu odpornościowego. Unikajmy stresu, zadbajmy o zdrowy sen. Warto pamiętać o właściwym ubiorze podczas chłodnej aury. Wychłodzenie organizmu powoduje obniżenie odporności. Pamiętajmy o wzbogaceniu naszej diety w naturalne składniki aktywne, wspomagające układ odpornościowy:
- Czosnek – zawiera ponad 200 aktywnych biologicznie substancji: witamin składników mineralnych, aminokwasów i enzymów - Garlic Caps witch Extra Parsley;
- Jeżówka purpurowa - wykazuje działanie immunostymulujące - VirAgo;
- Ekstrakt z kory Pau D'Arco – wzmacnia odporność, jest bogatym źródłem składników mineralnych - VirAgo;
- Mleczko pszczele – doskonałe źródło witamin, składników mineralnych, enzymów i aminokwasów - Bee Power;
- Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium longum, Lactobacillus rhamnosus – wzmacniają aktywność układu immunologicznego (ok. 80% wszystkich komórek immunologicznych organizmu znajduje się w błonie śluzowej jelit) (ProbioBalance, AC-Zymes);
- Polinesian Noni - znakomity liofilizowany sok z całych owoców noni
- Zestaw antyoksydantów: witamina C, E, cynk, selen, koenzym Q10, zielona herbata stanowi skuteczną ochronę przed destrukcyjnym wpływem wolnych rodników - Smokerade, Vitamin E, C-500, Pro Selenium, Coenzyme Q10, Sublingual CoQ10, C-Plus Flavonoids, Super CoQ10 Plus, Zenthonic).
Więcej na temat odporności przeciw mikroorganizmom czytaj tutaj>>
Nie czekaj biernie, aż zostaniesz zaatakowany. Sięgnij po witaminy, minerały składniki ziołowe, by wzmocnić sprawność Twojego systemu odpornościowego. Ich przyjmowanie jest najprostszym sposobem dostarczenia organizmowi wszystkich niezbędnych składników i gwarancją zachowania sprawności systemu immunologicznego.
